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玩手机的朋友们注意，玩手机千万要戴着防蓝光眼镜！
方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是好、对健康影响小的方式。
手机灯光调到低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要痛。
晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定。
防蓝光眼镜到底防不防蓝光?
首先，我们先说下“光”和光谱。太阳光是一种复色光，这个大家都知道。牛顿用三棱镜将太阳光进行色散，得到七色色带，也就是我们常说的七色光，彩虹就是色散的一种。得到的光可见光按照波长(单位:nm)排列，就得到了此次测评文章的重要依据--光谱。
再来说一下蓝光，蓝光是指波段在400nm-500nm间的光，被人的眼睛感知到的颜色是蓝色，所以称为蓝光，10nm-400nm的是紫外线，760nm-1mm的就是红外线了。在红外线之前，有个近红外光的概念，在光学领域，有作用，这个不做赘述。
人到中年眼睛功能减退 老年人如何选眼镜
人到中年，眼睛的功能逐渐减退，首先表现的是出现眼部疲劳，头昏眼胀，近距离工作时症状明显，症状进一步加重会出现明显的视近困难，阅读距离需明显延长，对于长期伏案工作者症状尤为明显。这时就需要考虑老花镜的问题了，但是怎样的老花镜才合适，短距离、远距离都需要佩戴眼镜吗？
老花眼是对近距离的东西视物不清，所以，不少患有老花眼的人，会在看书、读报时戴上眼镜，却在看电视时，将其摘掉。其实，这样更易损害视力。特别是部分老年患者随着年龄的增长，视远虽然模糊，但是视近反而较以前清楚甚至可以不佩戴老花镜，这并不是眼睛视功能好转的迹象，反而可能是晶状体混浊加重的情况。
配镜究竟该如何验收？
市提醒，验收内容包括：商家提供的眼镜片是不是你要求的材料，两镜片色泽是否一致，屈光度等参数是否和验光单一致。用肉眼和放大镜观察镜片内部和表面，不得有划伤、霍光等现象，一定要让其标出光学中心，以便保证瞳距和光学中心位移（即镜片光学中心与镜架几何中心之间的偏移）两项指标合格。检查镜片安装是否牢固，镜架是否有形变。请配镜师帮助调整镜脚直至配戴合适。戴上眼镜走一走，看看远处，看看近处，不能有明显的不适。一切感觉较好之后，让商家对你的眼镜出具一份质量检验报告，索要，连同验光单一起保存好，如果发现有质量问题，可以要求商家予以处理或向质量技术监督部门投诉。
在佩戴习惯方面，提醒广大消费者，近视镜不要经常脱脱戴戴，也不要和别人混着戴，镜框太松或太紧都不好。对于老年人来说，配老花镜前应先检查，配好后不能一戴到底，放大镜不能代替老花镜，建议老年人选择具有过滤紫外线功能的老花镜。
