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夏天适当地运动对身体有很多好处,今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式:
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心,缓解身体疲劳,而且游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式,练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天,人体气血、经络通畅,这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道,它可以在任意地方进行,并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动,长期进行慢跑有利于心脏的健康,而且还可以防止脂肪的堆积。
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鼻头上的黑头,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头就会清除干净,毛细孔也会变小。.睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。
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如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了。只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽。
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睡眠不好可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱。梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用。喝酸奶能舒缓酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对舒缓酒后烦躁尤其有效
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挑选熟透的西红柿,将柿肉挖出,搅拌均匀,敷在眼睛上,约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈,同时还可延缓眼周皮肤的老化。
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苦瓜中的草酸妨碍食物中钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放沸水中浸一下,去除草酸后再炒。将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可缓解咳嗽喑哑,喉咙干痛。咀嚼芝麻可止反酸,反酸时,可取适量芝麻细细咀嚼后咽下,片刻之后就可止住反酸,效果显著。
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黄瓜切成片后,放盐腌一下再炒,炒出来就会非常脆了。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶产生反应结块成团,影响消化。快超过食用期的鲜奶,不适合生饮,可用小火加热煮沸,放凉后加入菜肴或点心中烹调用。
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