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8分钟前 马鞍山青少年心理咨询服务至上「民德教育」[民德教育91e7f44]内容：考生的心理疏导
那么，考试之前太紧张了怎么办？医学主张对症下药，面对心理问题，所选取的方式方法，同样也要因人而异。缓解压力主要有以下几种办法：运动法 如果这一个月内你比较焦躁，今天学习学不进去了怎么办？课间的时候做点运动。你们会发现，考试让人、紧张，但是跑步、冲凉的时候人的心理上肯定不会紧张。因此，在觉得自己处于紧张状态时，让自己运动起来。通过运动，可以将身体上的放松转变为精神上的放松。
考生考前的心理疏导
考前应该构想出一些情况，在什么情况下会遇见什么样的压力，然后再把应对这些压力的调节手段想好、练熟。不要临时用什么的方法，要用熟练的。不必刻意追求放松。后我要强调一下，适当的是正常的。只要情绪还不影响正常的复习，就不必刻意调节。空虚茫然型，中后，忙碌紧张的学习生活一下云消雾散，会出现一段真空状态，有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。考试前后的情绪，也不必刻意追求放松，考试的情绪问题，想多了反倒不好。
家长如何让对待期的青少年
因为青少年阶段很特别，在这个时期，青少年教育值得注意几大禁忌分享给各位家长：不要拒绝孩子与冒险青少年需要透过冒险，确立自主性。但冒险行为分两种，一种是健康性的冒险行为，像不由父母接送，让孩子自己搭公交车，或由孩子决定自己的穿着打扮等等，在这种事情上尝试很多冒险，就不需去做更危险性的尝试来证明自己的独立。”睡觉的时候，父母给出的选择可以是：“咱们是现在睡觉，还是五分钟后。